Jaké bylinkové čaje byste v těhotenství neměli pít?

Šálek aromatického čaje nejen uhasí vaši žízeň, ale také vám pomůže relaxovat. Jaké druhy čajů a druhy léčivých bylin doporučují specialisté z Německa těhotným ženám?

Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, že těhotné ženy by měly jíst a pít «pro dva«, zkušení lékaři a porodníci radí opak. Podle gynekologa Christiana Windelena z Kolína nad Rýnem stačí jeden a půl až dva litry tekutin denně. Je lepší pít vařenou vodu, bobulovité a ovocné šťávy a nápoje a různé čaje.

Čaj je ale jiný, proto je potřeba být při výběru léčivého nápoje velmi obezřetný. Podrobnou studii využití bylin k prevenci a léčbě různých onemocnění provádí speciální obor medicíny – bylinářství. Důkladně prostudovat vliv bylinných nápojů na organismus těhotných žen je bohužel z etických důvodů dost obtížné, vysvětluje německý gynekolog.

Na základě mnohaletých pozorování však lékaři v těhotenství doporučují určité druhy bylinek. Kromě toho mohou a měly by být bylinné nálevy používány jako lék, zdůrazňuje Christian Windelen. Ale neměli byste se nechat unést černým nebo zeleným čajem. Důvod spočívá v theinu, takzvaném čajovém kofeinu. Při nadměrné konzumaci, podobně jako kofein, může způsobit zpomalení nitroděložního vývoje plodu.

Během těhotenství – ne více než tři šálky denně

S přihlédnutím k výsledkům nejnovějších výzkumů o prospěšnosti a škodlivosti kofeinu pro těhotné ženy doporučují doporučení Německé společnosti pro výživu (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) omezit se na tři šálky povzbuzujícího nápoje (černý, zelený čaj nebo káva) za den. Christian Windelen radí svým pacientkám v těhotenství nahradit černý čaj bylinnými nálevy, které mohou mít podobný povzbuzující účinek – například rooibosem.

Porodní asistentka Martina Höfel z Mindenu již řadu let radí nastávajícím maminkám. Nejraději má bylinkový nálev z listů maliníku a ostružiny. Čaj má mírný stimulační účinek na stěny dělohy. Nejlepší je pít teplý, ne horký, počínaje 37. týdnem těhotenství a ne více než tři šálky denně.

Neměli byste se nechat unést bylinnými čaji, které jsou v Německu tak populární, jako je máta, ibišek nebo kořen zázvoru. Všechny mohou přispět k předčasným kontrakcím dělohy, vysvětluje Martina Höfel. Nápojům vyrobeným z rostlin, které mají výrazné abortivní vlastnosti, je třeba se zcela vyhnout. Patří mezi ně verbena, rozmarýn, petržel, měsíček, oregano a šalvěj. Je lepší odmítnout takové bylinky široce používané v lidovém léčitelství, jako je třezalka tečkovaná, kukuřičné hedvábí, chmel a kořen lékořice – tyto léčivé rostliny mohou nepředvídatelně ovlivnit tělo nastávající matky a vývoj plodu.

Nejlepší recept je rozmanitost

Linda von Glahn, konzultantka Unie asociací zdravé výživy UGB v Berlíně, věří, že tajemství správné konzumace bylinných nápojů během těhotenství je jednoduché: je třeba je častěji střídat. Recept není vůbec nový, ale účinný. Ekotrofolog a odborník na kojeneckou výživu a výživu v těhotenství nabízí na výběr řadu známých a nepopiratelně užitečných rostlin.

Patří mezi ně například fenykl, heřmánek, levandule a meduňka, které příznivě působí na činnost trávicího traktu. Heřmánek a levandule mají baktericidní a protizánětlivé vlastnosti a pomáhají vám relaxovat. Po šálku tohoto čaje můžete snáze a rychleji usnout.

Šípkový odvar je stejně jako různé ovocné čaje bohatý na vitamíny a minerály. Čerstvě uvařené infuze ovoce a bobulí posilují imunitní systém. Úplným favoritem ekotrofoložky Lindy von Glahn je ale čaj rooibos. Nápoj vyrobený z listů afrického keře obsahuje působivé množství antioxidantů a různých minerálů. Dokáže oslabit účinek stresového hormonu kortizolu a pozitivně ovlivnit fungování hormonu štěstí serotoninu. To je skutečný elixír dobré nálady, zdůrazňuje Linda von Glahn. Berlínský odborník znovu připomíná: bylinné nálevy a čaje jsou léky, které by se měly konzumovat s mírou a lépe po konzultaci s odborníkem.

Viz též:
10 faktorů ovlivňujících zdraví

Konzultace pro těhotné

Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video HTML5