Jaké bylinky obnovují kloubní chrupavku?

Revmatoidní artritida je chronické zánětlivé onemocnění kloubů neznámé etiologie, charakterizované progresivní destrukcí synoviálních kloubů s degradací chrupavek a kostí.

Vrchol nástupu incidence dosahuje 45–65 let a vyskytuje se 2–3krát častěji u žen. Pokud je léčba předčasná nebo nesprávná, asi 30 % pacientů se stane invalidou během prvních 10 let onemocnění.

Revmatoidní artritida vyžaduje povinnou medikamentózní terapii. Dočasně mohou příznaky tohoto onemocnění zmírnit i pomocné látky, zejména některé léčivé rostliny. Dokládají to výsledky vědeckého výzkumu.

Zde je 8 léčivých rostlin, které podle vědeckých důkazů dokážou zmírnit revmatoidní artritidu.

1. Brutnák lékařský (borago officinalis)

Semena této byliny obsahují kyselinu gama-linolenovou, která snižuje zánět, bolest a otoky kloubů při revmatoidní artritidě [1, 2]. Výzkum také ukázal, že někteří pacienti konzumující brutnákový olej byli schopni snížit příjem léků na hlavní revmatoidní artritidu [3]. Arthritis Foundation doporučuje užívat 1300 XNUMX mg tobolek s brutnákovým olejem denně.

2. Kajenský pepř (Capsicum spp.)

Tato rostlina obsahuje účinnou látku kapsaicin, která blokuje nervové buňky a v důsledku toho snižuje bolest [4]. Arthritis Foundation doporučuje používat kapsaicinové krémy třikrát denně.

3. Kočičí dráp (Uncaria tomentosa)

Při použití této rostliny spolu s hlavní terapií vědci zaznamenali úlevu od bolesti kloubů, otoků a ranní ztuhlosti [5]. Arthritis Foundation doporučuje konzumovat 250 až 350 mg kočičího drápu denně ve formě kapslí.

4. Pupalka dvouletá (Onagraceae)

Tato divoká květina je bohatá na kyselinu gama-linolenovou, která pomáhá snižovat zánět. Doporučuje se užívat 540 mg pupalky denně. Lidé s epilepsií by tento olej neměli používat.

5. Celer (Apium graveolens)

Některé studie naznačují, že celer může být přínosem pro pacienty s revmatoidní artritidou [6]. Tato rostlina obsahuje antioxidanty a polysacharidy, které působí jako protizánětlivé látky, zejména flavonoidní a polyfenolické antioxidanty. Mezi další prospěšné antioxidanty patří fenolové kyseliny, kyselina kávová a ferulová, stejně jako flavanoly, zejména keketin.

6. Kurkuma (Curcuma longa)

Kurkumin má protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají snižovat otoky a citlivost při revmatoidní artritidě [7]. Kurkumu se doporučuje zařadit do jídelníčku ve formě čaje, kari i jako koření. Dávka, která ve studiích prokázala účinnost, byla 500 mg dvakrát denně. Kurkumin je obecně bezpečný a má nízkou toxicitu.

7. Zázvor (Zingiber officinale)

Toto koření je známé svými protizánětlivými účinky, podobně jako ibuprofen, a může případně zmírnit příznaky revmatoidní artritidy [8]. Čerstvý kořen zázvoru lze přidat do čaje. Za den můžete vypít až čtyři sklenice zázvorového čaje. Těm, kteří užívají léky na ředění krve nebo mají žlučové kameny, se nedoporučuje zázvor konzumovat kvůli riziku nežádoucích účinků.

8. Zelený čaj

Zelený čaj obsahuje mnoho katechinů, které mají antirevmatickou aktivitu. Studie ukázaly, že tento nápoj v kombinaci s cvičením účinně snižuje příznaky revmatoidní artritidy [9, 10]. Odborníci doporučují vypít 4-6 sklenic zeleného čaje denně. Je však třeba mít na paměti, že negativně interaguje s některými léky.

Ve vědeckém výzkumu se ukázaly jako slibné jako protizánětlivé látky pro revmatoidní artritidu a doplňky stravy na bázi kvercetinu a rozmarýnu (Rosmarinus officinalis) [11–13]. Vědci na nich provádějí další výzkum.

Pomáhá také zmírnit průběh revmatoidní artritidy. rybí tuk. Jedná se již o produkt živočišného původu. Omega-3 mastné kyseliny, hlavní složka rybího tuku, mohou pomoci předcházet chronickému zánětu a zmírnit příznaky způsobené artritidou [14, 15]. Arthritis Foundation doporučuje konzumovat 2,6 gramu rybího oleje dvakrát denně. Nebo můžete do svého jídelníčku pravidelně zařadit tučné druhy ryb. Upozorňujeme však, že více než 3 g této látky denně může zvýšit riziko krvácení.

Než začnete užívat jakékoli doplňky rostlinného nebo živočišného původu, měli byste se vždy poradit se svým lékařem, protože mohou způsobit nežádoucí účinky nebo vést k nebezpečným interakcím s léky, které již užíváte.

Zájemcům o léčivé rostliny a jejich využití doporučujeme přečíst si následující články v našem Fytoblogu:

Diabetes mellitus typu 2. Jaké bylinky normalizují hladinu cukru v krvi?
Česnek, petržel a bazalka pomáhají snižovat vysoký krevní tlak
Antivirové bylinné léky. 15 nejlepších rostlin, které pomáhají v boji proti virům

Olga Ostrinskaya,
Kandidát biologických věd, vědecký pracovník

zdroje