Jaké koupele lze provést při otocích nohou?

Otoky nohou jsou jedním z nepříjemných následků křečových žil. Je obtížné si nazout své oblíbené boty, je zde neustálý pocit nepohodlí a vzhled vašich nohou trpí. Zcela se jich zbavíte pouze vyléčením křečových žil. Ale není těžké zmírnit stav otoku, pokud budete dodržovat naše doporučení.

Proč mi otékají nohy?

Mnoho lidí ví, že křečové žíly jsou chronické onemocnění, při kterém se stěny žil natahují a ztrácejí tón. Na povrchu nohou jsou vidět žíly, vypadají klikatě, hrudkovitě a kazí vzhled. Nejde však pouze o estetický problém. Při křečových žilách člověka trápí otoky, bolesti, křeče, neustálý pocit tíhy v nohách.

Proč se tekutina zadržuje v tkáních? Příčina otoků křečových žil spočívá ve zvýšeném tlaku v cévách, kde krev stagnuje. Aby se tento tlak snížil, voda uniká do tkáně obklopující cévu a noha se zvětšuje. A teď večer, po pracovním dni, je pro vás těžké obout si své oblíbené boty. A po chvíli se otoky stanou vašimi stálými společníky, které neustupují ani ráno.

Co dělat, když vám nohy otékají křečovými žilami?

První a nejzřejmější odpovědí na tuto otázku je jít na schůzku s flebologem. Tito specialisté léčí onemocnění žil. Po komplexní diagnostice (nutně včetně ultrazvuku) sestaví flebolog komplexní terapeutický program, který bude nejúčinnější léčbou otoků nohou v důsledku křečových žil.

Léčba však vyžaduje čas a my chceme tento stav zmírnit, jak se říká, „právě teď“. Zbavte se pocitu tíže nohou, vypadejte dobře na akci, zbavte se nepohodlí. Proto dáme několik doporučení, jak zmírnit otoky nohou v důsledku křečových žil:

• používejte masti a krémy, které zlepšují propustnost cév a působí protiedematózně. Mohou to být například masti vyrobené na bázi heparinu nebo přírodních venotonik – jírovec, Ginkgo Biloba, listy vinné révy. Tyto masti působí zvláště dobře v počátečních stádiích křečových žil a lze je použít i jako prevence otoků.
• zvýšit množství fyzické aktivity povolené pro křečové žíly. Můžete například jít část cesty z práce domů pěšky (chůze je dobré cvičení, při kterém svaly dolních končetin pracují). Nebo jděte do bazénu – plavání je velmi užitečné pro křečové žíly. Tělo ve vodě je v pohodlné vodorovné poloze a zátěž nohou je kombinována s masážním účinkem vody.
• Proveďte několik cviků, které vám pomohou zmírnit otoky nohou. Například v sedě nebo ve stoje můžete nohy střídavě pokládat na prsty a poté na paty. Chůze po špičkách zmírňuje tíhu nohou a „probouzí“ svaly. Můžete provádět rotační pohyby nohama nebo bosýma nohama chytat různé drobné předměty z podlahy – tužky nebo pingpongové míčky. A pokud jste doma, proveďte několik cviků se zvednutými nohami – „bříza“, „kolo“ nebo „nůžky“.
• Kontrastní sprchy, kontrastní koupele nebo masáž kostkami ledu dobře posilují stěny cév.

Jak léčit otoky nohou s křečovými žilami lidovými léky

Pamatujte: ani jeden lidový lék, bez ohledu na to, kolik slibuje, nemůže vyléčit křečové žíly. Pár receptů vám však pomůže cítit se lépe.

V první řadě se jedná o použití rostlin, které působí močopudně. Nálev si můžete udělat například z mladých březových listů. Nebo vezměte celou petržel (spolu s kořenem), umelte ji na masovém mlýnku a zalijte vroucí vodou. Scezený nálev lze pít.

Nabízí tradiční medicínu a recepty na koupel nohou. Mohou být například vyrobeny s přídavkem mořské soli a máty peprné. Schisandra, heřmánek a kopřiva tonizují cévy nohou, z nichž se dají dělat i koupele.

A něco málo o kompresi

Jak jsme již řekli, hlavní příčinou edému s křečovými žilami je stagnace krve v žilách, což vede ke zvýšenému tlaku v nich. Nejlepší doporučení pro každého, kdo má diagnostikované křečové žíly, je nosit kompresní punčochy přizpůsobené vaší velikosti podle doporučení vašeho lékaře. Speciální tkaní nití v punčochách a punčochách zajišťuje správný tlak, který pomáhá krvi pohybovat se v žilách a zabraňuje otokům.

Pravidelné provádění těchto doporučení výrazně zlepší váš stav otoků. Křečové žíly ustoupí, pokud podstoupíte komplexní léčbu a každodenní cvičení, nošení kompresních punčoch a správný režim pomohou udržet zdravé a krásné nohy po mnoho let.

Na chodidlech a kotnících jsou aktivní body, které mohou ovlivnit celkovou pohodu těla, takže je důležité nejen zajistit, aby nohy byly v teple, zejména v období podzim-zima, ale také nezapomenout na hýčkání chodidlo. V každodenním životě, kdy musíte dlouho stát nebo se pohybovat, jsou koupele nohou skvělým způsobem, jak současně snížit únavu, bolest a otoky a také obnovit úroveň hydratace pokožky. Navíc koupele nohou nevyžadují velké finanční investice.

K čemu jsou koupele nohou a jaké látky se v nich používají, říká Arta Bogdanova, konzultantka sítě lékáren Apotheka.

Čitelný

Státní svátky a přeplánované pracovní dny v roce 2024

Je možné zasadit macešky, pokud se předpokládá chladné počasí?

Důležitá informace pro ty, kteří po odchodu do důchodu pokračovali v práci

„Namáčení nohou lze provést, když cítíte napětí, únavu, bolest nebo jiné nepohodlí v nohou, abyste zmírnili příznaky a uvolnili svaly. Pravidelné používání namáčení nohou v rámci rutiny péče o nohy, například jednou za týden nebo dva, pomůže udržet pokožku na nohou zdravou a jemnou. V podzimních a zimních měsících lze koupele nohou provádět častěji, protože v tomto období jsou nohy většinou v uzavřené obuvi, svaly jsou napjaté při chůzi po mokrém nebo kluzkém povrchu, pozoruje se zvýšené pocení, suchost a ztluštění kůže. Pravidelnost koupelí nohou závisí na tom, co a kolik koncentrovaných látek se do vody přidává,“ říká Arta Bogdanova.

I po těžkých trénincích nebo jiných fyzických aktivitách, které hodně zatěžují vaše chodidla a nohy, mohou koupele nohou pomoci snížit svalové napětí a únavu.

Je důležité pozorovat reakci kůže a vyhodnotit, jak často by se měl zákrok provádět, aby se zachoval komfort a zdraví pokožky nohou.

Komu a v jakých případech se koupele nohou doporučují?

Tento postup se doporučuje lidem, kteří pracují ve stoje nebo mají velmi aktivní denní režim, aby se obnovila úroveň ztráty vlhkosti v nohou, snížila se únava a svalové napětí. Také v situacích, kdy se lidé, kteří vedou aktivní nebo sportovní životní styl, potýkají s mykózou nohou, mohou koupele nohou obnovit hladinu pH pokožky a pomoci léčit infekci.

č. 1 Pro snížení únavy

Po dlouhé procházce nebo fyzické aktivitě esenciální oleje z levandule, eukalyptu nebo máty přidané do teplé vody uvolní a obnoví vaše nohy. Aromatické oleje nejenže pomohou vašim nohám relaxovat, ale jejich vůně také uklidní váš nervový systém. Do vody můžete přidat i epsomskou sůl, která obsahuje hořčík a síru, podpoří relaxaci a sníží svalové napětí.

#2 Namáčení nohou v teplé vodě s levandulí, epsomskou solí, jedlou sodou, mořskou solí nebo nakrájenou čerstvou okurkou pomůže snížit otoky

Okurky obsahují téměř 95 % vody a různé pro tělo potřebné minerály (vápník, draslík, sodík, železo, zinek atd.), které obnovují a zlepšují stav pokožky a také pomáhají snižovat otoky.

#3 Koupele nohou s jablečným octem, jedlou sodou, mořskou solí, levandulovým nebo eukalyptovým esenciálním olejem nebo citronovou šťávou

pomůže snížit pocení.

#4 Epsomská sůl nebo esenciální oleje, jako je rozmarýn, eukalyptus nebo zázvor, pomohou zmírnit a uvolnit bolesti svalů

Po použití koupele se doporučuje lehká masáž pro zlepšení krevního oběhu. Kontrast horké a studené vody může také pomoci zmírnit bolest. To pomůže zlepšit krevní oběh a také ochladí vaše nohy.